Septiembre: retoma un estilo de vida saludable
Durante el verano es complicado mantener hábitos de vida 100% saludables. Nos cuesta más seguir nuestra rutina deportiva, también llevar a cabo una dieta saludable y, por lo general, seguir hábitos tan sanos como en invierno.
Con el final de septiembre llega el momento de reactivar las viejas rutinas y mantener un estilo de vida activo. Realizar ejercicio cuenta con grandes beneficios, no solo a nivel físico, sino también a nivel psicológico y social. Vamos con algunos de los más importantes:
- Mejora tu forma física y resistencia.
- Libera endorfinas.
- Reduce el estrés
- Mejora tu autoestima.
- Te ayuda a conocer gente nueva.
En Ortopedia25 apoyamos y promovemos un estilo de vida saludable. Por lo que te aconsejamos seguir 4 hábitos que te ayudarán a hacer deporte de maneras más sencilla y a deshacerte de la pereza
- Utiliza la tecnología: nos pasamos el día pegados a nuestro smartphone, ¿verdad? Es el momento de utilizar una app de contar pasos e ir retándonos a superarnos cada día.
- Establece una meta concreta: márcate un objetivo que te motive a entrenar. Que no sea ir al gimnasio por ir al gimnasio.
- Come de manera saludable: no pretendas empezar una dieta estricta de repente. Ve introduciendo cantidades e ingredientes saludables y así será más fácil cumplirlo.
- Introduce la vida social en el deporte: te ayudará a cumplir con el plan establecido, además de fortalecer lazos con otras personas.
Septiembre es el mes de los nuevos propósitos y desde Ortopedia25 estamos seguros de que lograrás todo lo que te propongas.
